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秋天365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌不爱喝水怎么办? 让365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌爱上喝水的小技巧

发布:2016-10-25 16:50:15 | 来源:孕育健康网?? | 查看: 7012次


  进入秋季,天气干燥,不少365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌出现了一系列秋燥症状:口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等等。当妈妈的都知道,这个季节最需要给365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌多喝水。可家里的小宝贝就是不愿意喝水,有的365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌只喜欢喝酸酸甜甜的饮料,一口白开水也不喝……

  秋季要365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌多补充水分真的这么难吗?

  让365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌爱上喝水的小技巧

  1.365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌睡觉醒后和玩耍投入时,给365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌喝白开水,因为这个时候365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌很乖,很容易接受他平时不爱接受的事情;

  2.可以在白开水中加些天然的“配料”,柠檬片、苹果片、山楂片等,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,这样会增加365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌喝水的乐趣。

  3.经常给孩子变换饮水的容器、调配口味,利用孩子的好奇心和从众心理,增加孩子喝水的兴趣,培养定时饮水的好习惯;

  4.从小养成喝白开水的习惯,习惯成自然。小365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌还在新生儿期,就应该少量给他喝白开水,可培养良好的习惯。

  秋季这样喝水最健康

  1、365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌喝什么水好?白开水

  由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,不像饮料那样直观。对365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌来说,各种饮品中应首选白开水。

  2、如何判断365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌需补水?小便黄、嘴巴干

  365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌缺水的警示:24小时之内,不超过六块湿尿布,或者6个小时之内都没有湿尿布;小便总是深黄色;嘴唇干燥;皮肤没有弹性;365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌头部最软的地方会下陷。

  事实上,正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次一杯左右。如:1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次,每次150毫升~200毫升,同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。年龄小的365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌每次应减量。切记不能一次性大量饮水,这样会加重胃肠负担。

  3、365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌喝多少水合适?喝水量按体重定

  0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌每天需要750毫升水,体重10公斤的365bet体育在线官网_365bet官方开户_365bet网赌每天需要量1升水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和,而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分,1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。

  4、新生儿需要额外补水吗?新生儿饮水量有讲究

  对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛,而肾脏功能发育不完全,但摄水量却比成人要高,孩子越小,需要水分越多,不过这并不意味着喝越多越好,家长们应该掌握孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。


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